Thursday, April 16, 2015

Roti Gandum atau Roti Terigu?

Akhir-akhir ini konsumsi roti terigu di rumah saya ganti dengan roti gandum.

Biasanya saya mengkonsumsi oatmeal, namun karena relatif repot maka saya memutuskan menggunakan roti gandum sebagai penggantinya. Tetap berbahan dasar gandum hanya berubah wujudnya saja.

Saya mengkonsumsinya kadang-kadang dengan menambahkan telur, keju, susu atau mentega. Namun tidak jarang saya konsumsi apa adanya.

Membaca berbagai sumber tentang manfaat gandum ternyata gandum memiliki manfaat hebat :

1. Mencegah diabetes type 2.
2. Mengurangi peradangan kronis.
3. Mencegah batu empedu.
4. Meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Mencegah asma pada anak.
6. Melawan kanker payudara.
7. Mengontrol obesitas.
8. Menu diet paling ampuh.
9. Kesehatan jantung.
10. Sumber gizi dan mineral.

Mengingat manfaat gandum yang luar biasa, saya pun mengganti roti putih yang biasa dibeli dan dikonsumsi di rumah.

Entah sengaja atau tidak beberapa bulan setelah mengkonsumsi roti gandum berat badan saya turun beberapa kilo.

Mau mencoba?